Ejercicio de PNL: la Terapia Ultrarápida

Veremos un Ejercicio de PNL para comprender cómo es la “terapia ultra-rápida” en base a música, creada por Richard Bandler.

Es un recurso de la Programación Neurolingüística muy útil, para cambiar alguna reacción emocional desagradable  debida a una experiencia del pasado.

El trabajo de PNL con submodalidades permite introducir modificaciones en varios canales representativos a la vez. Así, trabajar con el Canal Auditivo es tan importante como hacerlo con el Visual.

En efecto, al practicar PNL se comprobó que modificando los sonidos, diálogos internos, se puede influír significativamente en los estados de ánimo y estados emocionales, por ejemplo en relación a experiencias del pasado.

Al igual que juegas con las imágenes de la película, puedes variar sus elementos sonoros, como si estuvieras manejando una máquina mezcladora de sonidos, para conseguir el efecto deseado.

Se invita a soltar tu creatividad e imaginación; por ejemplo puedes aumentar o disminuir el volumen del sonido o la velocidad de reproducción de la cinta o los tonos (hacerlos más graves o más agudos), etc.

También podrías sustituir los diálogos originales por otros nuevos, cambiar los sonidos de fondo o ponerle un fondo musical.

Esta “terapia ultra-rápida” trabaja con la disociación en el sistema representativo visual y la introducción de cierta música en el sistema de representación auditivo. Se trata de mirar la película de la experiencia negativa al compás de una música circense o divertida.

Vayamos a este Ejercicio de PNL

Paso 1 – Seleccionar algún Recuerdo Desagradable y observarlo “desde afuera”

Busca algún recuerdo que te resulte desagradable; alguna experiencia dolorosa en la que hayas sentido decepción o vergüenza y proyéctala en forma de película. Es decir en modo disociado, como si fueras un espectador… observando todo “desde afuera”, sentado en una butaca del cine.

Observa si tras la proyección sigues experimentando el mismo sentimiento negativo de antes. Si no sientes nada, debes elegir otra experiencia desagradable que te genere una reacción emocional ahora mismo. La idea es trabajar en algún estado emocional negativo que aún perdure al día de hoy…

Paso 2 – Poner un Fondo de Música de Circo o Festiva

Ahora vuelve a proyectar la película. En cuanto veas las primeras imágenes, tienes que ponerle un fondo musical, una alegre música de circo… que sea bien fuerte, a alto volumen. Escúchala hasta que termine la proyección.

Paso 3- Chequeo: Mira la Película mental Original

Luego, vuelve a ver la película original. ¿Que sensación te produce ahora? ¿Qué sucedió con la sensación desagradable del comienzo?¿desapareció? ¿se transformó ?

Ejercita esta terapia de PNL Ultrarápida y aplícala a películas mentales con diálogos internos molestos, o con cosas que te dijeron y aún siguen “repiqueteando” en tu cabeza y estados emocionales. Verás cómo se interrumpe esta pauta nociva!

Recurso Recomendado: Curso PNL Desde Cero