PNL y Submodalidades
Analizamos un elemento clave de la PNL: las Submodalidades. Veamos… Aprender PNL implica experimentar, tener esa curiosidad, para (entre otras cosas) identificar las tres formas principales de pensamiento, que se manifiestan mediante sonidos, imágenes y sensaciones, …
Ahora, si quisieras describir una imagen que has visto, hay muchos detalles que puedes tener en cuenta… son esos “ingredientes” de la imagen, como por ejemplo:
La imagen ¿era grande, pequeña, en color? ¿En blanco y negro? ¿era una imagen estática o en movimiento? ¿sucedía cerca o lejos?.
Estas distinciones se pueden tomar en cuenta sin necesidad de prestar atención al “contenido” de lo que haya,-en este caso-, en la imagen.
Lo mismo puede hacerse con sonidos o sensaciones. Una sensación puede ser leve o intensa, un sonido podría “escucharse” internamente con suavidad o estridencia, cercano o distante.
Otra distinción importante es saber si en ese pensamiento apareces como “protagonista central” , (lo contemplas, lo revives con tus propios ojos) es decir de manera Asociada; o si te estás viendo desde otro lugar, lo ves todo “desde afuera”, es decir de manera Disociada.
¿Qué son entonces las Submodalidades?: justamente son todos estos “ingredientes” del pensamiento, que puedes cambiar y modificar a voluntad!
En efecto, existen maneras a través de la PNL, que ayudan a modificar estas submodalidades (por ejemplo, hacer más grande y luminosa la imagen o bajarle el volumen al sonido, etc.), y lograr cambiar nuestra interpretación de una experiencia determinada, por otra que nos capacite más; de esta forma, se puede mejorar el efecto, lo que producía ese pensamiento que nos condicionaba o limitaba.
La siguiente lista de submodalidades puede servirte de guía, para analizar y cambiar tus propios “videos mentales”, modificando estos parámetros.
Un Ejemplo de Submodalidades
Piensa en una experiencia pasada más bien trivial, no demasiado compleja; observa que pasa por tu mente: si ves una imagen que te genera displacer, analiza si es luminosa o muy grande en tu “pantalla mental”. De ser así, “bájale” el brillo, hazla más pequeña, quítale movimiento, elimina los sonidos, etc. Analiza ahora alguna experiencia buena y haz lo contrario: amplifica la imagen, aumenta el brillo, los sonidos… ¿ qué sientes? Prueba, experimenta, practica…
Una lista de Submodalidades usadas en PNL
Algunas Submodalidades Visuales:
Color / Blanco y negro
Brillo
Contraste
Foco
Plano/ Tres dimensiones
Detalles
Tamaño
Distancia
Ubicación
Movimiento (o no)
Algunas Submodalidades Auditivas:
De dónde viene el sonido?
Tono
Volumen
Melodía
Ritmo
Duración
Algunas Submodalidades Cinestésicas (sensaciones)
Puedes ajustar lo que sientes:calor, frío, miedo,tensión etc.
La intensidad de la sensación
El lugar
¿Se mueve? (La sensación)
Es Continua o intermitente?
Lenta o rápida
Estado Asociado-Disociado (lo ves con tus ojos/ te ves desde afuera)
Aplicando PNL puedes cambiar a voluntad tus estados internos, modificando en cierta forma, la “característica” de tus pensamientos (submodalidades), y así transformar tus estados de ánimo y comportamientos, lo que te permitirá obtener más y mejores resultados de una manera rápida!
Recurso Recomendado: Curso de PNL Desde Cero
Hola, siempre he sido responsable y capaz de hacer cosas sin embargo siento temor de enfrentar situaciones nuevas en mi vida. Reconozco que tengo recursos pero siempre siento que no son suficientes. Por qué me encuentro desempleada teniendo un titulo que me califica.??
Hola Maria,pienso que existe hoy día una realidad laboral-económica en la cuál el trabajo en relación de dependencia está escaseando…Pero lejos de quedarte paralizada, puedes comenzar a generar nuevas ideas, aquéllas que vayan de la mano con tu personalidad…y sí, debes comenzar a vencer esos miedos de emprender por tu cuenta.Hoy mismo, ahora mismo, existen personas que están ganando mucho dinero haciendo los que les gusta…simplemente decidieron no quedarse resignados a un empleo en relación de dependencia.
Para ello necesitas cambiar el enfoque,enfócate en tus fortalezas y en transitar un camino distinto laboralmente:arma un proyecto propio… te aconsejo que tomes confianza y te animes apuntalándote en recursos que puedan ayudarte.
En este sentido la PNL puede ayudarte a cambiar estados internos, creencias, aumentar tu motivación y aprender a fijarte metas, por ejemplo.También tiene técnicas para fortalecer tu autoestima y motivación.Puedes adquirir otros recursos de desarrollo personal,algún curso para saber cómo armar un proyecto por tu cuenta, etc… que vayan transformando esa creencia del “soy capaz pero en el fondo …no puedo hacer esto” o “no me animo” …por otra nueva creencia que sí te haga superar los miedos lógicos de intentar algo nuevo… tu capacidad merece un escenario mejor …permítete un cambio…Mira, hay una frase:”debes poner la vela donde sopla el viento”…sobre todo hoy día donde el trabajo “tradicional” es cada vez más complicado de obtener.
Y si prefieres un trabajo tradicional, deberas cambiar la forma de “vender” tu propuesta…hacerla mas atractiva y vender más tus beneficios en las entrevistas.
Así que te aliento a que cambies la óptica,te enfoques en las soluciones y te permitas intentar nuevos caminos….y si tienes alguna persona de confianza con la que te puedas asociar, tanto mejor.Un saludo cordial y mucho éxito,Mario
Buen consejo Mario,en realidad tenemos que sacarle partido al prodigioso cerebro para re-inventarnos laboralmente y descubrir gracias a la PNL que poseemos habilidades no descubiertas en nuestra estructura profunda que nos permiten modelar a tantas personas exitosas que han logrado crear un nicho laboral por difíciles que se presenten los tiempos.
Atte.
Daniel
>> http:/danieltucoachpersonal.blogspot.com
Gracias Daniel por tus comentarios, y sí tienes toda la razón:re-inventarse es el paso a seguir para abrir nuevos horizontes!…Un saludo cordial,Mario
GRACIAS A DIOS CUENTO CON UN TRABAJO ESTABLE. ESTOY A PUNTO DE CULMINAR UNA MAESTRIA. SIEMPRE PIENSO QUE DIOS ME DA LO QUE NECESITO.PERO AHORA QUE LEO SOBRE LA PNL. PIENSO QUE TAMBIEN MUCHAS COSAS LAS PROGRAMO EN MI PENSAMIENTO CON EL TIEMPO.
NO SE QUE TENGA QUE VER, PERO YO ESCRIBO LAS COSAS LAS TENGO EN DOCUMENTOS, FOTOS, IMAGENES EN MI CASA Y EN MI LUGAR DE TRABAJO CELOSAMENTE GUARDADAS Y DE VEZ EN CUANDO LAS LEO. Y LUEGO HAGO OTRO PAPEL COMO PLANIFICADO. CUANDO VEO QUE YA SE VAN REALIZANDO Y DE PLANO SE ESTAN REALIZANDO.
LO QUE SI LE PIDO A DIOS Y QUIERO CONFIAR EN MIS OBJETIVOS Y MIS METAS QUE ME AYUDE A ENCONTRAR MI MEDIA NARANJA EN ESTE AÑO. HACE POCO TERMINE UNA RELACION DE 7 MESES. PERO NO VEIA PROYECCION POR ELLO LA DI POR CONCLUIDA CON MUCHO DOLOR. PERO EN LA CUAL NO OBSERVABA PROGRESO.
NECESITO TRES CONDICIONES PARA REALIZARME COMPLETAMENTE COMO MUJER. ESTOY SEGURA LO VOY A CONSEGUIR. PEERO ME FALTA MAS CONFIANZA EN MI MISMA.
GRACIAS MARIO POR LOS DOCUMENTOS. EN REALIDAD ME AYUDAN MUCHO EN MI VIDA PERSONAL, LABORAL Y ESPERO SENTIMENTAL.
ABRAZOS.
NATALIA.
Natalia,es cierto…comenzar con una creación lo más clara posible en tu mente,acerca de lo que deseas lograr… y comenzar a confiar en tí misma …dos grandes elecciones que van a a hacerte mucho bien en tu vida!
Te deseo lo mejor y te agradezco tus comentarios.Cree que puedes…y podrás!!!
Un saludo afectuoso Natalia y lo mejor para tí!
Mario
Hola María,
Realmente esta llave de las submodalidades me trae a la memoria cuando vivo momentos difíciles que al usar la llave que me regalas me da la oportunidad de modificar esas experiencias no tan agradables y poder cambiar las maneras en que veo la vida.
Muchas gracias,
Hace muchos años tome el curso de metodo silva, que fue muy interesante para mi… leyendio ahora todo esto, me hace referencia que este metodo fue diseñado sobre esta base del pnl, el cual es muy efectivo… pero hay algo mas que queda en el aire y que personalmente experimente, hiba mas alla de lo cientifico,al final se pasa a un plano de practica de clarividencia digamoslo asi, en donde practicando como ejercicio mental todas las submodalidades podia pasarse a un plano mayor, y yo doy fe de ello por que lo experimente.
Me gustaria saber la opinion de uds. hasta donde llega el pnl, o cuanto mas se puede aprender y beneficiar de esto.
Hola Marcela,
Gracias por tus comentarios.Aplicando la PNL ,es cierto, a través del tiempo vas logrando una sensibilidad y agudeza sensorial,con la cuál puedes sintonizar a otro nivel.
No podría asegurarte que se pasa a otro plano de mayor espiritualidad(que no tiene que ver necesariamente con una religión,creo que entiendes lo que digo),entendiendo espiritualidad a pasar hacia un plano más evolucionado… eso depende de cada ser humano,pero seguro ,es un salto de calidad…
Por ejemplo, en aspectos cotidianos como la comunicación (por citar un caso),se puede “leer entre líneas”, tener un cierto dominio acerca de que podría estar pensando otra persona…al observar finamente algunos indicadores precisos:respiración,movimiento de ojos,lenguaje que utiliza,etc.
Y con el trabajo mental en submodalidades ,es muy amplia la cantidad de aspectos que una persona puede mejorar, comenzando por interrumpir determinados patrones mentales (que son nocivos),a saber cómo enfocarse…para obtener un cambio en su conducta con resultados positivos,que es lo que la PNL propone siempre.
La PNL es un modelo probado,es una disciplina que se aplica en aspectos para la mejora personal y profesional, y sin dudas va transformando la vida de un ser humano, si se la va comprendiendo, aplicando, con esa actitud abierta de querer experimentar y mejorar…
Con la PNL no se trata de “controlar” o “negar” o “suprimir”…sinó de aprender a “auto-gestionar”, estados internos, emociones…siempre,repito,en la búsqueda de mejores acciones ,mayores opciones para la persona y resultados más efectivos!
Un Saludo y éxitos!
Mario
Hola. Hace como 2 años que he empezado en un negocio de Marketing Multinivel que nos puede generar ingresos ilimitados. Todo depende del trabajo y esfuerzo que mi pareja y yo le podamos dedicar y es una fantástica posobilidad para conseguir la libertad económica, calidad de vida y tiempo para disfrutar de ello y poder ayudar a otras personas a conseguir lo mismo.
Mi pequeño gran defecto es mi desconfianza en mi mismo, el miedo al rechazo, mi timidez para contactar en frío con personas que no concozca de nada, etc.
En este tipo de negocios no se PIDE nada a nadie, nuestro principal propósito es informar a la mayor cantidad de personas de esta gran oportunidad y que cada cual tome bajo su propia responsabilidad una desición.
¿Cómo podría aplicar la PNL para librarme de los miedos, obtener confianza y seguridad en mi mismo y dejar de pensar en las posibles reacciones de las personas?
Gracias y un saludo
Hola Fernando, te envié la información a tu casilla de correo.Muchas gracias por contactarnos.
Un Saludo y éxitos!
Mario
Estoy muy contento de poder leer y retroalimentarme de todas las experiencias expuestas acá, la verdad siento que estoy en una búsqueda y mientras mas me acerco a una fuente donde creo están las respuestas siguen surgiendo mas dudas y mas información que me ayudan a desarrollarme, seguiré explorando este interesante sitio y simplemente quiero dar las gracias a todos por sus comentarios.
Mucho éxito y amor para todos.
Gracias.
Hola Eduardo!
Me alegra tu comentario…y tu actitud …la de querer más…buscar ,experimentar y animarse a los cambios!
Un saludo cordial ,amor y éxitos para tí!
Mario
En realidad tengo muchísimas cosas en las que aplicar la PNL en mi vida.. Una de ellas es que quiero encontrar una técnica para eliminar las barreras propias que me impiden vender ya que batallo con eso y me siento como si no estuviera haciendo bien.. pero lo que mas me interesa es acerca de eliminar también las barreras que pone siempre una amiga mía para estudiar, aceptar su vida, trabajar, etc.. está cada vez mas undida en sus cosas y no acepta ayuda para que la trate alguien.. rechaza todo y vive aturdiendose en negaciones de su realidad que no sería nada difícil de arreglar si su actitud y estado mental-emocional fuera mas flexible. Inicia relaciones indebidas a todas luces que terminan dañandola, frecuenta medios en los que termina siempre con los mismos resultados y así.. como le digo… falta la punta de la lanza para penetrar sus barreras, bajar su guardia exagerada y motivarla a tomar y encontrar su camino para que sea al fin feliz como todos al ir caminando en la vida.. he oido de usar grabaciones con contenido subliminal, con afirmaciones positivas, etc.. y digo subliminal porque no acepta ver un video por ejemplo que le hable de superación aunque lo necesite y su interior lopida a gritos y rechaza casi como una adolescente lo que conscientemente identifica como aprendizaje para mejorar.. hay mucho miedo en su interior disfrazado de otras cosas por fuera…. Le agradeceré sobremanera algún consejo… espero muy pronto superar mis limitantes económicas para iniciar mi estudio de PNL… en eso ya estoy trabajando.. Muchas gracias..
Saludos cordiales,Dagoberto…Muchas gracias por compartir tus experiencias…te he enviado algo de información a tu E-Mail.Esperamos pueda ayudarte!
Un saludo y éxitos!
Mario
Como siempre Mario, esto esta muy interesante, al final todos tenemos algo que mejorar y mucho que aprender. Como usted sabe yo ya estoy estudiando “APRENDER PNL desde 0” y estoy facinada, una de las cosas en que tengo que trabajas mucho es en el manejo de mi tiempo, tengo una vida muy ocupada y muy solicitada por mi familia y muchas veces se me hace muy dificil, encontrar el tiempo para estudiar, pero le aseguro que aunque me tome mucho tiempo completare este curso y por supuesto aprendiendo y poniendo en practica lo aprendido.
Bueno muchas gracias a usted y suerte a todos!
Rose
Muchas gracias Rose!
Piensa en utilizar una porción de tu tiempo para adquirir estas nuevas habilidades a través del Curso PNL Desde Cero….como una inversión para tí (y no como un ´´gasto´´).
Me alegra de todo corazón tu actitud…y estamos para ayudarte en lo que necesites!
Un saludo y éxitos!!
Mario
Hola Mario …
Muchas gracias por este sitio y por las tecnicas que nos envias.
En este momento tengo un negocio, todas las personas que me conocen me dicen que soy muy bueno para los negocios y para las ventas, pero quiero cambiar de actividad y aprovechar mejor este potencial que los demas ven en mi, solo que a la hora de querer hacer algo nuevo hay algo que me detiene como una especie de miedo que no se como manejar.
Quería preguntarte alguna tecnica para mejorar mi confianza en mi, en mis capacidades y apartar el miedo de una vez por todas.
Muchas gracias.
Hola Juan,
Gracias a tí por compartir tus experiencias.Te he enviado info a tu E-mail.
Un saludo cordial, éxitos!!
Mario
Hola Mario: No tienes idea cuanto he aprendido con este sitio, de verdad te agradezco tanta información, ojala sigas actualizándolo y compartiendo mas, me quede con la duda si estas submodalidades se pueden cambiar, para poder obtener un mejor resultado. bueno estoy aprendiendo todo esto de la PNL y espero llegar a ser un experto como tu.
Un abrazo desde México
Saludos
http:/programacionmental.net76.net/
Muchas gracias Christian!
Te he enviado algo de info a tu E-Mail.
Exitos!
Mario
HOLA MARIO:
ESTOY AGRADECIDO EL CONOCIMIENTO QUE HAS IMPARTIDO A LO LARGO DE TU EXPERIENCIA; ESA EXPERIENCIA QUE ME HA SIDO ÚTIL EN TODOS LOS ASPECTOS Y QUE HE ESTADO DIFUNDIENDO COMO DOCENTE Y COMO MOTIVADOR; PORQUE CREO QUE NECESITAMOS CAMBIOS Y ESTOS SON MEDIANTE NUESTROS PENSAMIENTOS… PARA ENRUTAR DE UNA FORMA DIFERENTE A LOS SISTEMAS DE COMUNICACIÓN Y PENSAMIENTOS QUE VAN DE UNA FORMA DE DECADENCIA AVANZADA EN LA EXISTENCIA.
DE ANTEMANO LE AGRADEZCO SU COLABORACIÓN Y SU DEDICATORIA A DIFUNDIR EL P.N.L
MUCHAS GRACIAS ,Marcelo!
Un saludo cordial y adelante!!
Mario
Muy buen esta parte de las Submodalidades, conocerlas y manejarlas de una manera que consigamos lograr nuestros objetivos, en el momento que lo necesitemos.
Muchas gracias Sr. Farinola, muy amable.
wow.muy interesante tu comentario todo como si me lo estuvieras disiendo a mi. quisiera edquirir el curso de pnl. pero tengo que pelear con mi compañero que me esta limitando a esta escases economica.
Muchas gracias por este aporte mario, como siempre excelente
Gracias a tí Juan,
Exitos!!
Mario
ESTUPENDO LA INFORMACION ME GUSTA ESTAN CAPTANDO MI ATENCION Y QUISIERA APRENDER MAS . PREGUNTA . PUEDE LA PNL AYUDARME PARA EQUILIBRAR MI PESO CORPORAL Y LLEGAR A UN PESO MAS ARMONIOSO ATTE AMADO
Hola Amado,
Sí,con la ayuda de la PNL se puede equilibrar el peso corporal,haciendo primero un trabajo interior, y además de visualización.(Por el momento aquí no tratamos este tema,porque es bien específico).
Un cordial saludo,
Mario
Hola Señor Mario. Es muy gentil de su parte,compartirme todo este matrial informativo que he recibido; espero poder saber aprovecharlo al màximo y sacar el mejor partido de las tècnicas
que he visto hasta hoy.
https:/www.facebook.com/maxlin43.(Maxalud)
Muy amable Máximo,
Un cordial saludo y adelante!
Mario
Hola Mario… Yo estoy por hacer mi examen de la carrera y tengo mucho miedo y nervios de eso. Pero lo que más me da miedo es enfrentarme a la vida laboral, que no consiga empleo, que todos mis esfuerzos no valgan la pena, que me quede sin poder tener untrabajo bueno como yo lo quiero. Cómo me puedo programar con PNL para ayudarme con eso? … Gracias. Un saludo :)
Hola Eunice, Te he enviado info a tu e-mail.
saludos!
Mario
Hola Mario, muchas gracias por compartir tu conocimiento con nosotros. Yo acabo de romper con mi relación sentimental y lo no logro comprender la causa, ahora me siento derrumbada, triste, con baja autoestima, con un dolor en el alma profundo y un deseo permanente de llamarlo, de verlo, pero obvamente él no desea lo mismo.
estoy acá porque pensé que sería una manera de ayudarme, pero en el momnto no puedo comprar el curso.
Muchas gracias
Nina
Hola Nina,
Lamento lo que sucede, y la manera de sortear con éxito estas situaciones es procesar el duelo del momento y en cierta forma ir “agotando”las emociones.
Luego, ya tedrás tiempo y energía para hacer el curso.Mientras tanto puedes valerte de algunas técnicas de PNL para mejorar incluso la autoestima.Búscala aquí:
https://aprenderpnl.com/tecnicas-pnl/
Un cordial saludo y adelante!
Mario
HOLA, MARIO, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS CON TODOS NOSOTROS,EN ESTOS MOMENTOS, ESTUDIO DERECHO,Y REALIZO EL CARO SEMESTRE PIENSO EN ALGUNAS OCASIONES QUE NO ES MI CARRERA Y QUE MI PERFIL VOCACIONAL ESTA ENCAMINADO HACIA LAS INGENIERIAS O LA MEDICINA, PERO TAMBIÉN REFLEXIONO Y DENTRO DE LA CARRERA TENGO FACULTADES PROPIAS DE ELLA. NO LO SE SI LA INDECISIÓN ES PORQUE ME ENCUENTRO UN POCO DECAIDO , POR UNA SITUACIÓN PERSONAL QUE PRESENTE HACE CASI TRES AÑOS , Y VARIAS VECES ME SIENTO CON BAJA AUTESTIMA, PERO SIEMPRE ESTOY CONTENTO ,CREO QUE NO MANTENGO UN BUEN MANEJO EN CUANTO A LA INTELIGENCIA EMOCIONAL .
@Maria J Ramos Hola! Maria. Siga adelante con tus metas. Desde luego vás a conseguir. Soy de Brasil y estudiante de español. Confeso que la PNL me he ayudado mucho con mi nuevo idioma. Saludos.
Visita: http:/www.facebook.com/jeovamaurizio
Hola Mario:
Toda la información que me has compartido hasta ahora me ha sido de mucha utilidad, mil gracias eres magnífico.
Una de las actividades que realizo de manera constante es la docencia a nivel de posgrado y los temas que imparto están inmersos en el área de la salud pública. Durante las clases he estado utilizando algunas técnicas de PNL con los alumnos de manera indirecta y he observado que los cambios que se producen tanto en mí como en ellos, han sido muy benéficos.
Saludos desde San Luis Potosí, México.
Claudia Iglesias
Muchas gracias Claudia,me hace muy feliz el hecho de que puedas aplicar con éxito la PNL a nivel personal y en una actividad clave como es la educación.
Muy agradecido…
Un cordial saludo y te deseo lo mejor!!
Mario
Un gran abrazo primero que nada!
Mil gracias por las técnicas recibidas, siempre he estado interesado en la PNL pero hasta ahora solo he podido aprender un poco por medio de libros. Me encuentro en un momento donde mi salud esta delicada debido a tener diabetes y padecer pie diabético. Espero usar las técnicas que me han compartido para mejorar mi condición y en un futuro tomar algún curso para reafirmar estos conocimientos, por ahora mi economía no lo permite pero buscare alguna manera. Gracias y de verdad me esta ayudando cambiar la mente.
Muchas gracias a tí, Diego!
Espero de todo corazón que puedas solucionar los problemas…Cuida bien de enfocarte siempre en las soluciones…si crees que puedes…estás en lo cierto.
Un abrazo!
Mario
Hola, me da mucho gusto descubrir que es PNL y a medida que voy conociendo de que se trata me intereso cada vez mas; no se donde lo puedo estudiar en forma presencial ya que necesito una guía o un orden para estudiarlo y lo que hago solo es seguirlo por medio de vídeos y leyendo párrafos en Internet. Todo lo que encuentro es muy jugoso para mi bienestar y el de los que me rodean, pues la verdad me siento muy limitado y estacando e inclusive en estos momentos estoy en busca de ese conocimiento que me ayude a crecer generalmente GRACIAS POR APOYAR SIEMPRE EL CONOCIMIENTO.
Muchas gracias a tí Yeferson!
Un cordial saludo y grandes éxitos!
Mario