Ejercicio PNL Para Salir de Pozos Negativos!

Ejercicio PNL Para Salir de Pozos Negativos!

Con la magia de la PNL  puedes hacerte inmune a los estados negativos. A veces estamos como “atrapados” en “pozos negativos” en verdaderos estados limitadores y nocivos,de los cuáles no podemos salir fácilmente.

Esto genera malestar,un “rollo interno” que nos mantiene en vilo, improductivos,de mal humor, inactivos,o fastidiosos por citar algunos ejemplos…

Y lo más probable es que seguimos“penando” con ello,sintiéndonos así durante bastante tiempo…sin saber bien qué hacer para cambiar y así poder sentirnos mejor.

Con este Ejercicio de la PNL,podrás retomar el control y ser capaz de crear una reacción automática que genere –en lugar de ese estado nocivo- un estado poderoso y positivo .

 Paso # 1. Elige un estado sin recursos.

Selecciona un estado interior de no-recursos…elige un estado sin recursos para este paso, un verdadero estado negativo…

A menos que seas un principiante en PNL, tienes que seleccionar un estado negativo tal que represente un verdadero desafío cuando intentas cambiar a un estado de recursos positivo.

Es  decir que deberías elegir uno que tienda a “succionarte” dentro de él …debe ser un estado que  se haga cada vez más negativo una vez que te encuentras en él.

Si recién comienzas con la práctica de la programación neurolingüística, te recomiendo elegir un estado moderadamente negativo .Ya tendrás tiempo para practicar este ejercicio con mayor destreza.

Paso # 2. Identifica una dirección positiva.

Explora alguna dirección positiva a partir de este estado, basándose en el estado ideal al cuál se quisiera ir.

Por ejemplo, si la experiencia negativa es de fracaso y tiende a afectar bastante tu autoestima, tirando de tí hacia abajo,sumergiéndote en la auto-recriminación y duda de tí mismo,y cada vez con mayor negatividad… entonces tu estado positivo ideal  puede ser uno de total “autodependencia” y “confianza”.

La dirección positiva  que esto representa puede ser algo así como “tomar conciencia de los recursos internos, tales como recursos poderosos, habilidades, talento, y hablar positivamente de tí mismo ” así como también tomar en cuenta esos “recuerdos de éxitos del pasado.”

Paso # 3. Toma esta dirección dando pasos hacia ese estado ideal positivo.

Basándote en tu estado ideal y tomando la dirección que hayas seleccionado, ahora tienes que crear pasos intermedios que hagan de puente para llevarte de tu estado negativo  a tu estado ideal positivo elegido.

Estado Negativo  …>>>> dirección elegida >>>> …Estado Ideal Positivo

Paso # 4. Anclar cada paso.

Ahora tienes que experimentar  en cada paso ,un estado positivo cada vez más creciente  en tu camino hacia el estado ideal positivo.

Tienes que acceder a cada paso-estado y activar un ancla en cada uno de ellos.

Por ejemplo, al dar cada paso positivo,debes generar un anclaje sobre un nudillo diferente de tu mano,que servirá como un disparador para ese estado.

Por ejemplo,das un paso y anclas ese estado positivo tocando un nudillo de la mano derecha…Luego das otro paso en dirección a tu estado ideal positivo, y anclas este nuevo(y creciente estado positivo respecto del anterior) tocando otro nudillo…etc.

Podrías elegir 5 estados positivos ,uno para cada nudillo de tu mano derecha (deben ser estados crecientes…porque van de menor a mayor hasta llegar al estado ideal positivo)

Los “pasos” podrían ser “físicos”(vas de un punto a otro de una habitación) o simplemente pueden ser “imaginarios”… son pasos relativos a cada estado interno: desde el estado negativo hacia el estado positivo ideal…pasando previamente por los estados positivos crecientes.

Paso # 5. Encadenar los estados.

Aquí comenzamos ,como se dice en PNL,a enlazar o encadenar los estados…

a).Entonces, debes acceder totalmente al primer estado activando su ancla correspondiente.

Es decir, si el primer estado positivo se activa con el primer nudillo elegido, debes tocar ese nudillo y activar efectivamente este primer ancla …que tendría que ubicarte en ese primer estado positivo.

b). Cuando estés totalmente en este estado, dispara el próximo ancla para acceder  al siguiente estado manteniendo pulsado el primer gatillo (en este caso el primer nudillo)por  unos pocos segundos.

c). Libera, suelta el primer anclaje(deja de pulsar el primer nudillo)

d). Repite este proceso unas cinco veces.

e). Sigue los pasos A a C para cada paso-estado(para cada nudillo en este caso) restante en la secuencia que te lleva desde el estado negativo al estado ideal positivo.

No te apresures con este proceso.Tómate tu tiempo…Hay que lograr una experiencia muy completa de cada estado positivo.

 Paso # 6. Testear.

En los próximos días y semanas, “toma nota” acerca de los beneficios que experimentes a partir de practicar este proceso.

Observa si te resulta más fácil desplazarte fuera de ese estado negativo que has trabajado con esta técnica de PNL… o si directamente evitas entrar en él.

En sí misma la Programacion Neurolinguistica propone disponer de más opciones, estimular la flexibilidad en una persona y obtener resultados de excelencia.

Por eso, ahora puedes utilizar la PNL a tu favor… En efecto, la práctica de la PNL puede traducirse en una mejora en la calidad de vida cotidiana,comenzando por mejorar cada momento del dìa .

La PNL puede ayudarnos a solucionar estos estados problemáticos, trabajando a partir de la base fundamental:nosotros mismos y la manera en que nos sentimos!

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