Técnica de PNL “Lente de una Cámara”

Aquí te comparto una breve y efectiva técnica de PNL para enfrentarte a ciertos patrones de pensamiento que provocan estados de inseguridad.

Sentirse inseguro, sin confianza, con temores acerca de algo, puede remediarse aplicando algunas técnicas de PNL.

Para cambiar estados de inseguridad puedes aplicar por ejemplo, esta técnica de PNL “lente de una cámara” basada en la visualización, en observar a través de una “cámara de video”.

Es decir, vamos a trabajar con el Canal Visual, manejando las submodalidades de las imágenes mentales visuales. Cambiando algunas de estas submodalidades o parámetros de la imagen (tamaño, brillo, color, etc), podemos modificar estados internos y emocionales.

Vayamos a esta simple técnica de pnl para paliar estados de inseguridad, paso a paso:

Paso 1. Imagina que estas mirando por el objetivo de una cámara el evento que te provoca inseguridad.

Paso 2. Ahora acerca la imagen y ajusta el color. Hazla bien grande, colorida y brillante.

Paso 3. Sube el volumen para que puedas oír con claridad los sonidos asociados con esta imagen que genera inseguridad.

Paso 4. Observa como esto hace aumentar los sentimientos negativos. ¿Qué sucede?

Paso 5. Ahora imagina que alejas la imagen a toda velocidad. Mientras lo haces, la imagen desaparece en la distancia, el sonido desaparece y lo único que puedes ver es una foto en la distancia, del tamaño de un puntito, como la cabeza de un alfiler…

Paso 6. Compara los sentimientos que tienes ahora con los sentimientos que tenias cuando el zoom de tu “cámara” había acercado la imagen.¿Cómo te sientes en ambos casos?

Puedes utilizar tu imaginación aplicando PNL de esta manera para poder cambiar tus sentimientos instantáneamente. Una vez que hayas aprendido a hacerlo, tendrás mucho mas control sobre cómo te sientes en algún momento o situación determinada.

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