Ejercicio PNL Para Trabajar Con Recuerdos Felices!

Veremos un simple Ejercicio de la PNL para darte cuenta cómo puedes trabajar con tus recuerdos ( en este caso felices) asumiendo el control de ellos. Con la Programación Neurolingüística puedes programar tu mente y así tu pasado no tiene porqué condicionar el futuro.

En efecto, hay que reconocer que los recuerdos pueden ser un don maravilloso o una fuente de sufrimiento.Pueden inspirarnos e impulsarnos hacia nuestros sueños o atraparnos en conflictos y experiencias del pasado.

Como decía, hoy nos centraremos puntualmente en trabajar con los recuerdos más felices.

Registramos nuestros recuerdos en imágenes, sonidos y emociones y, ajustando los parámetros correspondientes, nos es posible intensificar los recuerdos positivos y quitarles el veneno a los negativos.

Ejercicio de PNL Para Trabajar Con Recuerdos Felices

Con este ejercicio de la PNL aprenderás a recordar e intensificar un recuerdo feliz, positivo, para que puedas sentirte mejor. Sigue estos pasos: 

Paso 1- Piensa en un día en el que fuiste verdaderamente feliz. Una experiencia plena, que te haya emocionado muy positivamente…

Paso 2- Al hacerlo, presta mucha atención a qué cosas ves, oyes,  sientes al rememorar ese recuerdo. 

Paso 3- Si el recuerdo es una imagen,  ajusta su calidad de manera que ésta sea más grande, nítida, luminosa y la veas desde más cerca. Sí te ves a ti mismo en la escena, intenta “entrar”, asociarte, revivirlo en primera persona, como si estuvieras viéndolo con tus propios ojos… averigua si hacerlo te hace sentir aún mejor.

Verás como, al ajustar la calidad de la imagen y asociarte, es posible intensificar las emociones positivas, sentirse mejor y más feliz.

Paso 4- Ahora intenta registrar sonidos que hubieran podido escucharse entonces en el recuerdo. ¿Aumentan las sensaciones placenteras al subirle el volumen o al ubicarlos por dentro o por fuera de tu cabeza?

Prueba a subir y bajar el volumen. Fíjate que sucede con tus sensaciones…

Paso 5- Pondera los sentimientos o emociones que te embargan. ¿En qué parte del cuerpo la sientes? ¿Acaso tienen color, textura o peso? ¿Se mueven? Al cambiar la ubicación de las emociones o su color, textura o peso ¿Se alteran tales emociones?

Ajusta todos estos parámetros de manera que realcen tus emociones.

Al realizar este ejercicio de PNL, no has hecho otra cosa que dirigir y modificar a tu favor la calidad y cualidad de las experiencias de tu pasado.

Y lo más importante, has visto como es perfectamente posible alterar la estructura de tus recuerdos aplicando la programación neurolingüística, para disminuir los efectos de las experiencias negativas y revivir e intensificar las más felices. Próximamente abordaremos un ejercicio en relación a los recuerdos negativos.

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